ごぼう先生初のCDデビュー！介護界初!?
シニアの体操のお兄さんで大人気
ごぼう先生のテーマ曲『ごぼう音頭』や、
演歌界の納豆娘こと水城なつみとコラボした
『しわしわブギウギ』も収録。

［収録曲名］
1. ごぼう音頭
2. しわしわブギウギ
3. 北原白秋の『五十音』
4. パタカラみそしる音頭
5. イス体操音頭
6. ごぼう音頭（カラオケ）
7. しわしわブギウギ（カラオケ）

レクリエDVDブック
ごぼう先生×リリムジカ
昼食前の 誤嚥予防体操
馴染みのある昭和の演歌の中から人気の6曲を選び、
誤嚥予防のための口腔・上半身の体操を考えました。
パタカラなどの発声と2曲の歌体操で1セット約15分。
3つのセットの中からその日の気分で選び、
無理のない範囲で楽しみながら毎日続けましょう。

［収録内容］
1. パタカラ発声 1つひとつゆっくり発音しましょう
2. 河内おとこ節 手拍子体操で上半身を動かしましょう
3. 帰ってこいよ 顔体操と顔マッサージをしましょう
4. いうあべー発声 口と舌をしっかり動かしましょう
5. よこはま・たそがれ グーチョキパーで指と腕を動かしましょう
6. 北酒場 上半身を鍛えて姿勢をよくしましょう
7. 長い発声・短い発声 横隔膜を動かして誤嚥を予防しましょう
8. 津軽海峡・冬景色 パタカラで唇や舌を動かしましょう
9. 人生いろいろ 深呼吸で呼吸筋を動かしましょう
10. ＜一緒に歌いましょう＞ 北酒場

レクリエDVDブック
ごぼう先生×リリムジカ
昭和のヒット曲で 筋肉つけよう体操
体操しやすいリリムジカのゆっくりな伴奏と、
ごぼう先生のやさしい声かけで、無理なく体操。
理学療法士がしっかり監修しているから安心！
体の動かし方についての解説小冊子付き。
介護施設でも、ご自宅でもご利用いただけます。

［収録曲名］
1. 高校三年生 全身を動かしましょう
2. 瀬戸の花嫁 腕と肩を動かしましょう
3. 好きになった人 腰とお尻の筋肉に刺激を与えましょう
4. 真赤な太陽 指と太ももを動かしましょう
5. 黒の舟唄 背中の筋肉を刺激しましょう
6. お嫁においで ふくらはぎの筋肉を刺激しましょう
7. いつでも夢を 全身を気持ちよく伸ばしましょう
8. ＜一緒に歌いましょう＞ 高校三年生