レクリエDVDブック
ごぼう先生×リリムジカ〈昼食前の 誤嚥予防体操〉
馴染みのある昭和の演歌の中から人気の6曲を選び、
誤嚥予防のための口腔・上半身の体操を考えました。
パタカラなどの発声と2曲の歌体操で1セット約15分。
3つのセットの中からその日の気分で選び、
無理のない範囲で楽しみながら毎日続けましょう。

［収録内容］
1. パタカラ発声 1つひとつゆっくり発音しましょう
2. 河内おとこ節 手拍子体操で上半身を動かしましょう
3. 帰ってこいよ 顔体操と顔マッサージをしましょう
4. いうあべー発声 口と舌をしっかり動かしましょう
5. よこはま・たそがれ グーチョキパーで指と腕を動かしましょう
6. 北酒場 上半身を鍛えて姿勢をよくしましょう
7. 長い発声・短い発声 横隔膜を動かして誤嚥を予防しましょう
8. 津軽海峡・冬景色 パタカラで唇や舌を動かしましょう
9. 人生いろいろ 深呼吸で呼吸筋を動かしましょう
10. ＜一緒に歌いましょう＞ 北酒場

みなさんといっしょ! ごぼう先生体操ライブDVD
約40分 大きな字幕つき
1. ごぼう先生 はじめの挨拶
2. みなさんといっしょ! じゃんけん体操 (10分30秒)
3. みなさんといっしょ! マスクの中で口ストレッチ(7分30秒)
4. みなさんといっしょ! ゴムゴム体操 (10分40秒)
5. みなさんといっしょ! 音楽体操 (10分30秒)
6. ごぼう先生 おわりの挨拶

〔みなさんもチャレンジ! 3つの頭の体操〕 16分30秒
1. 声にだして 色当て体操 <初級編><中級編><上級編>
2. 紙と鉛筆を用意して 漢字体操 <紙と鉛筆を用意>
3. いくつか覚えて 記憶体操
特典映像：
ほっこりイラストといっしょ!
『しわしわブギウギ』 歌:ごぼう先生 with 水城なつみ

ごぼう先生初のCDデビュー！介護界初!?
シニアの体操のお兄さんで大人気
ごぼう先生のテーマ曲『ごぼう音頭』や、
演歌界の納豆娘こと水城なつみとコラボした
『しわしわブギウギ』も収録。

［収録曲名］
1. ごぼう音頭
2. しわしわブギウギ
3. 北原白秋の『五十音』
4. パタカラみそしる音頭
5. イス体操音頭
6. ごぼう音頭（カラオケ）
7. しわしわブギウギ（カラオケ）